ビリーズブートキャンプついていけない！挫折せずに続ける方法は？

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昔流行ったビリーズブートキャンプも『令和版ビリーズブートキャンプ』として復活して、また話題となっていますね！

私も実際にやってみましたが、ビリーズブートキャンプを実践した方からは「ついていけない、挫折しそう」という声が多く上がっています。

そこで今回は「ビリーズブートキャンプついていけない！挫折せずに続ける方法は？」と題して、ビリーズブートキャンプを実践しているけど、ビリー隊長についていけない、挫折しないで続ける方法はないのか調べていきたいと思います。

ビリーズブートキャンプについていけない！

ビリーズブートキャンプは30分～1時間行うエクササイズとなっていて、休みなくずっと動き続けなければいけないですね。

そしてテンポも速く「全くスピードについていけない！」という人がたくさんいます！

ビリーズブートキャンプに入隊したのはいいけど、こんなに疲れるの？？

もうついていけない。

あんなに早く腕を回せません！
中腰の姿勢は10秒しか出来ません！

けど頑張るぞ〜♥
余裕で動けるようになってやる！

— ちゃぴ🍀 (@chapi2622) May 11, 2020

気まぐれではじめてはいけないもの
ビリーズブートキャンプ。ついていけないしあついしきつい。体を動かしたくなったんだ。昨日息子と野球ごっこしたらあまりにも体が動かなくてショックを受けたから。それでも気軽に手を出してはいけなかった

— ねこじゃらし (@nyanko2_3) May 8, 2020

ビリーズブートキャンプやってみたら、右左のステップの時点で速さについていけない😭

— ランバダ子つくぽんよっしー (@tukupon727) April 16, 2020

ビリーズブートキャンプを見ると、ビリー隊長を始め、後ろで一緒にエクササイズをしているお姉さん・お兄さんも必死でついていっていますよね。

スクワットや腕立て伏せなど見慣れた動きも多いですが、パンチやキックといった格闘技の動きもあるので細かい動きになってくると、そもそもどんな動きをしているのか分からずついていけないということもあります。

ぽっぽちゃん、昨日もありがとう✨
ビリーズブートキャンプ私もYouTubeで見ながらやってみた‼️
全然ついていけなくて娘がお腹抱えて笑ってた..
きつい以前に、そもそもどんな動きをしているのかが理解できなくてついていけない😱
ぽっぽちゃんはそんなことなかった⁉️

— マイマイ🐌🌿@筆文字屋麻の葉 (@fudemoji_maimai) May 20, 2020

昨日ビリーズブートキャンプやってはみたけどスマホ画面なのでただただ小さくて見づらいし動きがついていけないしで半分くらいまででやめた…でもあれは痩せるよ……

— 優月 (@yuzuki193887) March 6, 2020

体を動かすスピードが速く、動き方の種類も多いため右と左どっちをやっているのか混乱してしまうところもありますね！

ビリーズブートキャンプで挫折せずに続ける方法は？

1週間ほど集中してエクササイズを行うことで効果が出てくると言われていますが、あくまでも1週間を1クールと考えるべきだと思います。

挫折せずに続けている方は、最初から完璧を求めるのではなく70%ぐらいできればいいぐらいの気持ちで無理をせずにマイペースでビリーズブートキャンプを実践している人が多い印象です。

ビリーズブートキャンプ最初はついていけないから途中一時停止して休んだりできないとこサボったりしてOK

そのうち徐々についていけるから

最後は仕事しながら
今日はどのプログラムにしようかなぁ🎵
って楽しくなるから

— 黒猫･D･M･ナルシス (@R38buchirusan) November 13, 2016

はるちろ先生によるぐーるるダンス講座割とガチで細かな動きや些細なポイントにも重点を置いていてもはやただのダンスレッスンだし「ついていけない！できないよー」と言う生徒達に「私も最初はできなかった！がんばろ！」と励ましの言葉を投げかけるあたり令和のビリーズブートキャンプ感あるよね☺️💙

— カネコ君☀️ (@fatpinheel) April 23, 2020

やはり、難易度の高いメニューもあるので最初からビリーズブートキャンプのメニューを100%マスターするという事は難しいですね。

ビリー隊長も、まずは1ヶ月、3ヶ月と繰り返し継続してエクササイズをする必要があると言っていますが、「無理をしないでマイペースで、苦しくなったら休んでもいいが必ずかえってこい」と言っています。

焦らずに自分のペースでエクササイズを行うことが、諦めずに続ける秘訣となりますね！

ビリーズブートキャンプで効果がない人はビデオ通話レッスンがおすすめ！

ここまでビリーズブートキャンプの紹介をさせていただきましたが、効果的なエクササイズとは言っても、一人で動画を見ながら毎日続けるのは難しかったりしますよね？

私も「続けよう！」と思っても仕事や家事で毎日忙しく、結局エクササイズをする時間が取れずに結局3日坊主で終わってしまったということが数多くあります…。

特にダイエットは、やっている所を他の人に見られると恥ずかしいので一人で実践しますよね。

一人でダイエットをしていると「ツライ、キツイなぁ」と苦痛を感じてしまい、細かい動きも分からず、結局「もうダイエットしなくてもいいや！」と挫折してしまうので、習慣化させて継続することは難しいです。

また、ダイエットはラクして痩せたい、短期間で痩せたいと思いがちですが、1日数分エクササイズをしただけでは結果を出すことは難しいでしょう。

そうなると結果的にいつの間にかダイエットすることを諦めてしまいますね。

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まとめ

今回は「ビリーズブートキャンプついていけない！挫折せずに続ける方法は？」と題して、ビリーズブートキャンプを実践しているけど、ビリー隊長についていけない、挫折しないで続ける方法はないのか調べさせていただきました。

ビリーズブートキャンプはテンポが早くて動き方が何種類もあるため、ついていけないという方が多数いました。

ただ最初から完璧を目指さず、無理をしないでマイペースにエクササイズを行うことが続けていくコツとなりますね。

それでは、最後までお読みいただきありがとうございました。